Tipos de meditación

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Meditación orientada al pensamiento, sensación o imagen.

Ejemplos

  • Meditación transcendental
  • Respuesta de relajación
  • Meditación enfocada en la respiración
  • Repetición del mantra
  • Meditación sobre una oración, un mándala o imagen

Meditación enfocada a la concentración.

Ejemplos

  • Reducción del estrés basada en la concentración
  • Vipassana

Meditación basada en el movimiento

Ejemplos

  • Yoga
  • Tai Chi
  • Qi Gong
  • Danza Sufí

Meditación basada en emociones positivas (Compasión, perdón, gratitud, o amabilidad)

Ejemplos

  • Practicas budistas de metta o de tonglen
  • Capacitación del instituto de  HeartMath

Meditación basada en el vaciamiento

Ejemplos

  • Rezo u oración central
  • Búsqueda de la voz interior o la luz interior

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